今天（5日）11时23分，正式进入小寒节气。小寒是二十四节气里第23个节气，也是冬季的第5个节气。小寒虽“小”，却正值隆冬，天气寒冷等级达到一年中的最高值，✨是以古人有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”“小寒胜大寒，常见不稀罕”等说法。

小寒时节太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天🗹吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。

专家表示，这个时节大家🐲要注意日常饮食中多加些暖性食物，以防寒冷气候对人体的侵袭，患有心脑血管疾病的年老体弱者应格外注意日常的防寒保暖。

另外，适当的体育锻炼和户外运动，能够增强身体御寒能力。不过需要注意运动适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪🅘侵袭。

平博pinnacle官网集团提醒您：注意防寒保暖，加强锻炼！